٭ ئەرێ تو دزانی .........سەرنج ڕاکێش ترین زانیاری..........!
..........تەندروستی.........
۱ـ ژن (٤)جاران پتری زەلامان توشی سەرئێشی دبن
۲ـ ئاڤا بارانێ مروڤی جان دکەت
۳ـ باشترین دەرمان بو نەخوشیا شێر پەنجێ تری یە
٤ـ تیڤکلێ خیاری یا ب مفا یە بو سەر ئێشێ
٥ـ خارنا لیمو یەکێ دروژەکێدا ناهێلیت تو قەلەو بی
٦ـ خوخ ژێدەرێ پوتاسیوم و ئاسنی یە
۷ـ گەلەک بکاڕئینا نا شەکڕێ دێ بیتە ئەگەرێ وێ چەندێ کو گەلەک خوه بدەت و هەڕوەسا بو هوڕمونان یا خرابە.
۸ـ رەگەزێ نێر پتری رەگەزێ مێ پێتڤی یا ب ئاڤێ هەی
۹ـ ئەڕێ تو دزانی تاکە خارنەک تێک نە چیت هنگڤین ە
۱۰ـ باشترین جوڕێ سابینێ سابینا ڕەقێ یە کو چ ماددێن زیان بەخش تێدا نینن.
۱۱ـ خارنا بامیا بو قولونێ یا باشە
۱۲ـ گوهداریکڕنا مروڤی ژ بو قورئانا پیرۆز دێ تە ژ جەلتێ پارێزیت.
۱۳ـ خارنا سەرو پێیان گەلەکا خرابە نەخاسمە بو مروڤێن دان عەمر هەمی چەوڕی نە.
۱٤ـ ئەرێ تو دزانی ل دەمێ تو دەرمانان بخوی و لدیڤ دا توچایێ ڤەخوی دێ مفایێ وان دەرمانا فاست بیت
۱٥ـ ڤان چار خارنا و ڤەخوارنا بکار بینە دبیت رێژا سەر ئێشانا تە گەلەک کێم بیت(چا، قەهوە، شکولاتە ، گیز)